Podsumowanie konkursu „Tour de ZST”

Dnia 14 grudnia odbyło się w auli szkolonej spotkanie podsumowujące konkurs rowerowy Tour de ZST, zorganizowany we wrześniu bieżącego roku przez Szkolne Koło Ekologiczne w ramach Tygodnia Zrównoważonego Transportu. W spotkaniu wzięli udział uczestnicy konkursu, uczniowie pomagający w jego przeprowadzeniu oraz zaproszone klasy. Zwycięzcom i uczestnikom gratulował obecny na sali Pan Dyrektor Krzysztof Kołaciński oraz przedstawiciel sponsora naszego konkursu, pan Ryszard Żurowski, kierownik wydziału przewozów Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego w Tarnowie. Miło nam poinformować, że dzięki wsparciu finansowemu MPK w Tarnowie rowerzyści biorący udział w Tour de ZST otrzymali nagrody i upominki o łącznej wartości 1000 złotych.

Przypomnijmy, że w akcji wzięło udział 36 zarejestrowanych uczestników, którzy przez 10 dni trwania konkursu przejechali w sumie ponad 2 tysiące kilometrów. Zwycięzcą tegorocznej edycji konkursu został Tomasz Ciurej z kl. 2Ib, który przejechał łącznie 240 kilometrów. Drugi najlepszy wynik należy do Moniki Janigi z klasy 4A, która przejechała 180 kilometrów, na trzecim miejscu uplasował się Kacper Wardzała z kl. 3A z wynikiem 162 kilometrów.

Nagrody zwycięzcom i upominki pozostałym uczestnikom konkursu wręczał pan Ryszard Żurowski. Podczas tej uroczystości miał  miejsce wzruszający moment. Dowiedzieliśmy się niedawno, że Kacper Wardzała, zdobywca trzeciego miejsca, walczy z bardzo poważną chorobą. Oprócz prezentu, gratulacji, wyrazów wsparcia i życzeń szybkiego powrotu do zdrowia, Kacper otrzymał również długie, gorące owacje na stojąco od zgromadzonej w auli społeczności szkolnej. Wszystkich, którzy chcą wspomóc Kacpra w tym bardzo trudnym dla niego okresie odsyłamy do wychowawczyni klasy 3A, pani Marty Frączek i zachęcamy do włączenia się w dalsze działania pomocowe organizowane dla niego przez naszą szkołę.

Ostatnim, ważnym elementem spotkania było wystąpienie pana Ryszarda Żurowskiego, który przedstawił nowe inwestycje i działania podejmowane przez MPK w Tarnowie oraz ich znaczenie nie tylko dla podniesienia komfortu pasażerów ale również znacznego obniżenia szkodliwości oddziaływania tak dużej floty autobusów na środowisko.

Pan Dyrektor Krzysztof Kołaciński na ręce pana Ryszarda Żurowskiego złożył okolicznościowy dyplom z podziękowaniem skierowanym do Prezesa Miejskiego Przedsiębiorstwa Komunikacyjnego w Tarnowie, Pana Jerzego Wiatra, za pomoc finansową i wsparcie promocji transportu zrównoważonego wśród młodzieży naszej szkoły.

Wszystkim uczestnikom konkursu dziękujemy za wspólną zabawę, jeszcze raz gratulujemy zwycięzcom a wszystkich zapraszamy do udziału w kolejnej edycji Tour de ZST.

Organizator pragnie podziękować Panu Dyrektorowi Krzysztofowi Kołacińskiemu i Pani Dyrektor Beacie Łabno za pomoc w przygotowaniu i organizacji spotkania oraz Przemkowi Koziołowi za prowadzenie całego wydarzenia.

 

Notatkę przygotowała:

Beata Kotaś, SKE – organizator konkursu

14.12.2018r

Kiermasz warzywno-owocowy

18.10.2018 Działo się, oj działo! Na surowo, gotowane i pieczone, krojone i blendowane, na ciepło i na zimno, w wydaniu swojskim i orientalnym – warzywa i owoce zagościły ponownie w ZST. Wszystko to w ramach kiermaszu warzywno-owocowego, organizowanego po raz trzeci przez Szkolne Koło Ekologiczne ZST.

Wszystko po to, żeby przypomnieć prawdę starą jak świat: warzywa są podstawowym i niezbędnym elementem zdrowej diety. Wszyscy o tym wiemy a jednak tak chętnie zastępujemy je produktami mającymi katastrofalne konsekwencje dla naszego zdrowia. W szkole na przerwach królują przesolone chipsy, przesłodzone napoje, w kanapkach kancerogenne wędliny. A tymczasem organizm potrzebuje witamin, błonnika, mikro i makroelementów, których w tych produktach nie ma. Są za to w ogromnej ilości własnie w warzywach i owocach. O najnowszych wskazaniach i odkryciach dietetyków, popartych wieloletnimi badaniami pisaliśmy już tutaj : https://www.zst-tarnow.pl/kiermasz-warzywno-owocowy-w-zst/ . Dzisiaj przedstawimy krótko wybranych bohaterów czwartkowego stołu:

Rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, itp.) –Jedną z ich najważniejszych zalet jest niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Rośliny strączkowe stanowią też dobre źródło białka (20-35 procent, czyli tyle co w mięsie), które w połączeniu z innymi białkami roślinnymi doskonale zastępuje te pochodzenia zwierzęcego. Strączki dostarczają też węglowodanów, a także błonnika, który usprawnia trawienie, są bogate są w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, składniki mineralne takie jak żelazo, wapń, fosfor, magnez, jod, potas. Zawierają witaminy z grupy B, które chronią układ nerwowy i pomagają zapobiegać stanom lękowym i depresji oraz łagodzą skutki stresu. Mają też sporo antynowotworowych przeciwutleniaczy i fitoestrogenów. Dieta bogata w strączki może zmniejszyć ryzyko miażdżycy i chorób serca. Nasiona strączkowe są zasadotwórcze i świetnie neutralizują zakwaszające działanie mięsa czy jajek. Na kiermaszu można było je znaleźć w dwóch rodzajach hummusu: tradycyjnym cieciorkowym oraz łagodniejszym, fasolowym. Serwowane przez nas falafele to też w około 90 procentach cieciorka. 1

Dynia – ma dobroczynny wpływ na układ pokarmowy, ze względu na dużą ilość błonnika, który oczyszcza jelita z zalegających tam resztek pokarmu. Idealna dla osób dbających o linię – nie ma w niej grama tłuszczu. Jest rewelacyjnym źródłem karotenu, który wpływa korzystnie na stan i kolor skóry, a także przyswajanie witamin. Zaledwie 100 gram dyni zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę A i zawiera tylko 32 kalorie. Na kiermaszu można było spróbować zupy dyniowej, dyni pieczonej (w towarzystwie pieczonej marchewki, buraka i rzepy), dynia pojawiła się też w koktajlach, naleśnikach oraz w sosie do ‘resztkowej’ sałatki z pieczonego kalafiora serwowanej w piątek. 2

Jarmuż – Amerykanie już dawno okrzyknęli tę roślinę mianem Super Food. Na blogach osób promujących zdrowe odżywianie gra on jedną z głównych ról. Dlaczego? Zawiera bardzo dużo wapnia, chlorofil, karoten, witaminy K, A i C, witaminy z grupy B, poza tym dużo antyoksydantów i sulforafan mający właściwości przeciwnowotworowe. Na kiermaszu podawaliśmy go w tortilli z falafelem oraz w sałatkach i koktajlach. 2

Rzepa – Kiedyś jadano ją zamiast kartofli, ugotowana lub upieczona traci swoją charakterystyczną goryczkę, o czym można się było przekonać na kiermaszu, gdzie była jednym z bohaterów warzyw pieczonych. Ma w sobie dużą dawkę błonnika i wiele witamin, w tym A, C, E i K. Są to antyoksydanty, dzięki którym stajemy się odporniejsi na infekcje i czynniki rakotwórcze, dłużej też zachowujemy młodość. Ważnym składnikiem rzepy jest chroniąca oczy luteina, o której powinny pamiętać osoby spędzające dużo czasu przed komputerem. Pieczona rzepa pojawiła się też w kolorowych naleśnikach. 2

Pieczarki – są niskokaloryczne, w 90-95% składają się z wody, w 100 g świeżej masy zawierają około 3g białka, 0,3g tłuszczu i 3g węglowodanów. W pieczarkach znajduje się błonnik w postaci beta-glukanów, które mają zdolność obniżania poziomu „złego” cholesterolu LDL we krwi i normowania poziomu glukozy. Są bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B (lepszym niż większość warzyw), szczególnie ryboflawiny (wit. B2), niacyny (wit. B3) i kwasu pantotenowego (wit. B5). Zawierają też kwas foliowy (wit. B9) i kobalaminę (wit. B12). Cennymi związkami bioaktywnymi w pieczarkach są: lektyny, które działają przeciwnowotworowo, przeciwutleniacze (katechiny, kwas galusowy, kwas kawowy i rutyna), tyrozynaza – białko chroniące DNA przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, ergosterol hamujący rozwój komórek raka piersi, sprzężony kwas linolowy CLA i polisacharydy o właściwościach leczniczych. Na kiermaszu serwowaliśmy bruschettę z pieczarkami. 1

To tylko niektóre z warzyw, które gościły na kiermaszu. Mamy nadzieję, że smakowały wam potrawy wyczarowane przez naszych zdolnych kulinarnych magików. Przepisy na większość z nich znajdziecie w załączniku ‘Menu’. Życzymy wielu własnych, udanych eksperymentów w kuchni!

Serdeczne podziękowania dla czarodziejów smaku, bez których kiermasz nie miałby szans zaistnieć. Byli to:

kl. 4A:

Filip Biś

Monika Janiga

Katarzyna Łachut

Magdalena Mędala

Natalia Patulska

Monika Rzepka

Joanna Witek

Beata Żaczek

kl.3A

Oliwia Baradziej

Ewa Kieć

kl.1T/E

Daria Filipczak

Iwona Kupisz

(kolejność alfabetyczna)

Organizatorzy: Beata Kotaś i Alicja Skaza (Szkolne Koło Ekologiczne)

1 www.poradnikzdrowie.pl

2 Magazyn Moda na Zdrowie nr 10, październik 2018

Menu

 

 

Obchody Światowego Dnia Zwierząt

4.10. – Obchodzimy Światowy Dzień Zwierząt

Czwartego października przypada Światowy Dzień Zwierząt. Z tej okazji, jak co roku, Szkolne Koło Ekologiczne zorganizowało spotkanie okolicznościowe dla klas pierwszych połączone z prelekcją inspektora Ogólnopolskiego Towarzystwa Ochrony Zwierząt . Gośćmi spotkania były panie Dorota Lewicka i Klaudia Wielgus, inspektorki OTOZ Animals oddział w Tarnowie.

Spotkanie rozpoczęło się od krótkiej prezentacji multimedialnej przedstawionej przez Wiktorię Chaim i Jana Witka z klasy 4A. Dotyczyła ona kondycji świata zwierzęcego w 21-szym wieku, wpływu jaki człowiek wywiera na środowisko, oraz zagrożeń z nim związanych dla żyjącej tam fauny.

Uczestnicy mieli okazję zobaczyć dwa krótkie filmy przedstawiające inteligentne zachowania zwierząt oraz przykłady ludzkiej empatii i pomocy udzielonej zwierzętom w różnych trudnych sytuacjach.

Po prezentacji głos zabrała pani inspektor Dorota Lewicka, która opowiedziała uczniom o problemach zwierząt bezdomnych oraz o interwencjach inspektorów OTOZ w przypadkach okrucieństwa względem zwierząt domowych i gospodarskich w Tarnowie i okolicach. Omówione zostały zasady właściwej opieki nad zwierzętami oraz obowiązki właściciela. Jednym z prezentowanych punktów były regulacje prawne wynikające z ustawy o ochronie zwierząt oraz kary przewidziane za wykroczenia i przestępstwa względem nich.

Na wyróżnienie zasłużyły klasy 1A i 1E/T, które z okazji odwiedzin przedstawicieli OTOZu w naszej szkole, zebrały środki i zakupiły karmę na rzecz podopiecznych tej organizacji.

Dziękujemy również wszystkim osobom, które pomogły w przygotowaniu spotkania:

Pani Dyrektor Beacie Łabno,

Wiktorii Chaim, Jankowi Witkowi, Monice Rzepce, Beacie Żaczek z klasy 4A za prezentację materiału i przygotowanie dekoracji

Wojtkowi Gurgulowi z 2 E, Michałowi Krasowskiemu i Jakubowi Koziołowi z 1N za pomoc techniczną.

Organizatorzy: Beata Kotaś i Anna Fronc, Szkolne Koło Ekologiczne

ZST, 04.10.18

 

Podsumowanie akcji rowerowej ‚Tour de ZST’

Rowerowy zawrót głowy czyli podsumowanie Tour de ZST

We wrześniu b.r. obchodziliśmy Tydzień Zrównoważonego Transportu. Z tej okazji Szkolne Koło Ekologiczne w ramach akcji Tour de ZST zachęcało wszystkich chętnych do podjęcia dwutygodniowego wyzwania dojeżdżania do szkoły na rowerze, jest to bowiem najbardziej ekologiczny środek transportu. W akcji wzięło udział 36 zarejestrowanych uczestników, którzy przez 10 dni trwania konkursu przejechali w sumie ponad 2 tysiące kilometrów. Ogólne wyniki byłyby na pewno znacznie lepsze gdyby nie załamanie pogody, które nastąpiło w drugim tygodniu akcji. Zwycięzcą tegorocznej edycji konkursu został Tomasz Ciurej z kl. 2Ib, który przejechał łącznie 240 kilometrów. Drugi najlepszy wynik należy do Moniki Janigi z klasy 4A, która przejechała 180 kilometrów, na trzecim miejscu uplasował się Kacper Wardzała z kl. 3A z wynikiem 162 kilometry. Wśród wszystkich uczestników rozlosujemy nagrody.

Nasza zabawa była też pretekstem do zbadania trendu rowerowego w społeczności naszej szkoły. Wolontariusze Tour de ZST codziennie spisywali nie tylko uczestników konkursu ale również całkowitą liczbę rowerów zaparkowanych pod naszą szkołą, zarówno pod budynkiem głównym jak i na pracowniach. Okazało się, że poza osobami zarejestrowanymi do szkoły przyjeżdżało niemal drugie tyle rowerzystów, którzy z różnych powodów nie przystąpili do rywalizacji. Liczba niezarejestrowanych uczestników oscylowała od 5 do 26 w poszczególne dni. Dniem rekordowym był piątek 21. września, kiedy do szkoły przyjechało 54 rowerzystów (28 zarejestrowanych i 26 niezarejestrowanych). Najgorzej wypadł poniedziałek 23. września. Nic dziwnego, huraganowy wiatr, opady i smsy alarmowe o zagrożeniu pogodowym powinny były zniechęcić wszystkich do jazdy na rowerze. Mimo to pod szkołą pojawiło się 7 śmiałków biorących udział w konkursie i 5 spoza. W sumie, przez cały okres trwania konkursu naliczono 167 rowerów zarejestrowanych i 152 rowery niezarejestrowane. Tak więc przez 10 dni między 17 a 28 września do szkoły przyjechano na rowerze łącznie 319 razy. Średnia odległość dojazdu uczestników od domu do szkoły wynosiła 5,59 kilometra, czyli średnio pokonywali oni 11,18 kilometra dziennie. Gdyby policzyć osobom niezarejestrowanym taką właśnie odległość dojazdu z domu do szkoły i z powrotem, wtedy do ogólnego wyniku przejechanych 2024,8km moglibyśmy dodać jeszcze 1699.36 kilometry. Czyli w sumie można założyć, że społeczność naszej szkoły w 10 wrześniowych dni mieszanej pogody przejechała około 3500 kilometrów. Czy to dużo? To tak, jakbyśmy pojechali z Tarnowa do Lizbony na końcu Europy (3365,5km według mapy Google) trochę zwiedzając po drodze. Dla porównania, w ostatniej edycji ogólnopolskiej akcji rowerowej ‘Kręć kilometry’ organizowanej przez fundację Allegro All For Planet, rowerzyści z Tarnowa w okresie od początku maja do końca września 2018 roku (a więc przez 153 dni, z czego 62 dni to okres wakacji sprzyjający wycieczkom rowerowym młodych ludzi) przejechali łącznie 15290 km zajmując 106. miejsce w Polsce. Daje to niecałe 100 kilometrów dziennie, które należy dalej podzielić na nieznaną liczbę uczestników. Nas ograniczała odległość szkoła-dom i pogoda. Myślę więc, że nasz wynik wygląda całkiem przyzwoicie.

Zachęcam też wszystkich do zapoznania się z dodatkowymi materiałami dotyczącymi naszego konkursu, które pojawią się w najbliższym numerze gazetki szkolnej. Znajdziecie tam wywiady ze zwycięzcą, Tomaszem Ciurejem a także z nauczycielami biorącymi udział w konkursie. Ich spojrzenie na jazdę na rowerze może was zadziwić.

Wszystkim, którzy wzięli udział w konkursie serdecznie dziękuję i życzę powodzenia w losowaniu nagród. Jego termin zostanie podany do wiadomości w formie ogłoszenia na stronie ZST i na tablicy przy sali 119.

Szczególne podziękowania należą się też wolontariuszom, którzy codziennie na długiej przerwie spisywali uczestników konkursu.

Organizator: Beata Kotaś, Szkolne Koło Ekologiczne

05.10.2018

 

Ranking końcowy Tour de ZST

 

 

Tour de ZST – 2018. Już trzecia edycja!

Szkolne Koło Ekologiczne ogłasza trzecią już edycję konkursu Tour de ZST dla wszystkich szkolnych rowerzystów. Ze względu na problemy niektórych uczestników z aplikacją Endomondo w roku poprzednim, wracamy do systemu ‘analogowego’. (więcej…)

Tour de ZST – nagrody

Nagrody w konkursie Tour de ZST 2018 zostały wręczone. Z przyjemnością informujemy, że zwycięzcy i pozostali
uczestnicy konkursu otrzymali nagrody i upominki ufundowane przez Szkolne Koło Ekologiczne, organizatora
konkursu, oraz firmę Boo3D z Tarnowa, zajmującą się drukiem trójwymiarowym. Dyplomy i nagrody wręczone
zostały w dwóch terminach: 27.04.18. w dniu zakończenia roku szkolnego dla uczniów klas czwartych oraz
22.06.2018 w dniu zakończenia roku szkolnego dla pozostałych uczestników.

Przypomnijmy zwycięzców, którzy przejechali największą liczbę kilometrów:

1. Dominik Fitrzyk kl. IV Ia – 266,4km
2. Iza Skalak kl. IIIT – 220,02km
3. Mateusz Baran kl. IIN -214km

Wszystkim uczestnikom dziękujemy za udział w zabawie i wykazanie się postawą ekologiczną.
Dziękujemy również firmie Boo3D (Tarnów, ul.Szkotnik 25; e-mail: www.boo3d.pl) za przygotowanie projektu i druk
rowerowych breloczków do kluczy.
Panu Dyrektorowi Aleksandrowi Łopacie-Bernackiemu dziękujemy za wsparcie w realizacji konkursu.

Organizatorzy: B. Kotaś i A.Fronc SKE

12345